5 dicas para escolher o plano de saúde ideal nos EUA
Escolher o plano de saúde certo nos Estados Unidos pode ser uma tarefa desafiadora, especialmente com tantas opções disponíveis e fatores a serem considerados. Se você está navegando pelo complicado mundo dos seguros de saúde, não se preocupe - estamos aqui para...
O retorno da Covid-19 nos EUA: a importância de continuar cuidando da saúde
Enquanto a pandemia de Covid-19 continua a desafiar o mundo, os Estados Unidos não estão imunes a novos surtos da doença. Na semana encerrada em 23 de dezembro, as internações relacionadas à Covid-19 aumentaram quase 17% em relação à semana anterior, servindo como um...
Síndrome do imigrante: uma jornada de resiliência e cuidado com a saúde mental
Olá, compatriotas brasileiros que optaram por explorar terras distantes em busca de novas oportunidades e caminhos! Hoje, vamos discutir um tema que certamente ressoa com muitos que embarcaram na experiência de emigrar do Brasil para os Estados Unidos: a Síndrome do...
Expectativa de vida em queda nos EUA: veja como se cuidar!
No cenário atual, os Estados Unidos enfrentam um problema preocupante: a queda constante na expectativa de vida de sua população. Os números revelam um retrocesso notável, sendo o maior em um século. Em 2021, a expectativa de vida nos EUA ficou em 76,1 anos, marcando...
Mantendo sua saúde em dia durante o outono: dicas essenciais
O outono é uma estação encantadora com suas folhas coloridas e temperaturas mais amenas. No entanto, a mudança nas estações também pode afetar nossa saúde! Neste artigo, exploremos algumas dicas essenciais para manter sua saúde em dia durante o outono. ...
Como escolher um seguro de saúde de qualidade nos EUA
Quando se trata de saúde nos Estados Unidos, a escolha de um plano de saúde é uma decisão crucial. O sistema de saúde do país oferece uma ampla variedade de opções, mas nem todos os planos (seguro de saúde) são iguais. Para garantir que você e sua família recebam o...
Guia de seguro saúde nos EUA: conheça o open enrollment period
Você já ouviu falar sobre o Open Enrollment Period nos Estados Unidos? Se você está se mudando para os EUA ou já reside aqui, é fundamental entender o que é e como isso pode afetar sua cobertura de seguro de saúde. Neste guia, desvendaremos tudo o que você precisa...
Como maus hábitos de saúde estão reduzindo a expectativa de vida nos EUA
Os Estados Unidos, uma das nações mais desenvolvidas do mundo, enfrentam uma preocupante diminuição na expectativa de vida nas últimas décadas. Embora muitos fatores contribuam para essa tendência, os maus hábitos de saúde desempenham um papel significativo. Neste...
Como o exercício regular pode transformar sua saúde mental
A saúde mental é uma parte fundamental do bem-estar global, e muitas vezes, as soluções para melhorá-la estão mais próximas do que imaginamos. Uma dessas soluções é o exercício regular. Neste artigo, exploraremos como o exercício pode ter um impacto positivo em sua...
3 seguros essenciais para recém-chegados aos EUA
Você acabou de chegar aos EUA e rapidamente percebeu que o seguro é um assunto muito mais sério aqui do que você está acostumado, não é? Existem muitos seguros obrigatórios! Pois é, o seguro está em todos os lugares — nas notícias, nos comerciais, nos programas de TV…...
Os benefícios de agrupar seus seguros com a VFB Insurance
Se você está procurando uma maneira mais econômica de proteger sua família e garantir sua tranquilidade financeira, agrupar seus seguros com a VFB Insurance pode ser a solução ideal! Neste artigo, exploramos os benefícios de agrupar suas apólices de seguro com a VFB...
Benefícios do seguro de vida que você precisa conhecer hoje
Você já se perguntou como garantir a proteção e o bem-estar da sua família, mesmo diante do inesperado? Em meio a tantas incertezas que a vida nos apresenta, o seguro de vida surge como uma poderosa ferramenta financeira capaz de oferecer tranquilidade e segurança....
Quando investir em seguro de vida: entenda a necessidade e as formas de proteção
Em meio a todas as incertezas que a vida nos reserva, o seguro de vida aparece como um escudo protetor, garantindo que, mesmo na ausência física, o bem-estar financeiro daqueles que são mais importantes para nós, permaneça protegido. Ao abordar esse tema, entramos em...
Por que milionários americanos não vivem sem seguro de vida e o que isso tem a ver com você.
O seguro de vida é um daqueles assuntos que, para muitos, pode parecer mar de sigilo e complexidade. Afinal, não é muito da nossa cultura brasileira falar sobre isso. No entanto, por trás da aparente obscuridade, esse tipo de seguro reserva uma das mais valiosas...
Como garantir a estabilidade financeira dos seus filhos com o seguro de vida
Tornar-se pai ou mãe é uma das experiências mais incríveis da vida, e queremos proporcionar o melhor para os nossos filhos. Além de amor e cuidado, uma das maneiras mais importantes de garantir a estabilidade financeira dos seus filhos é através do seguro de vida....
Como cuidar da sua saúde mental como imigrante: estratégias para manter seu bem-estar emocional
Migrar para um novo país pode ser uma experiência emocionalmente desafiadora. É comum, imigrantes, enfrentarem uma série de adaptações e ajustes, o que pode impactar significativamente na saúde mental. Nesse contexto, cuidar da saúde emocional é ainda mais fundamental...
Mitos e verdades sobre o seguro de vida que você precisa conhecer
Você já deve ter ouvido falar muito sobre seguro de vida, mas será que tudo que dizem é verdade? Existem muitos mitos e informações equivocadas circulando por aí quando se trata de seguro de vida. É hora de separar a realidade da ficção e desvendar os segredos desse...
Como se manter hidratado no verão: o que você precisa saber para cuidar da sua saúde na estação mais quente do ano
No verão, com as temperaturas elevadas e o sol brilhando intensamente, é essencial cuidar da nossa saúde e bem-estar, e uma das formas mais importantes de fazer isso é mantendo-se hidratado. A hidratação adequada é fundamental para garantir o bom funcionamento do...
Envelhecimento saudável: cuidados essenciais para uma vida longa e plena
Envelhecer é uma jornada única, repleta de experiências, aprendizados e momentos preciosos. À medida que os anos avançam, todos desejamos desfrutar de uma vida longa e plena, com saúde e bem-estar. Felizmente, existem cuidados essenciais que podemos adotar para...
Como funciona o sistema de saúde nos EUA: um guia para imigrantes
Migrar para um novo país envolve diversas adaptações, e uma delas é entender como funciona o sistema de saúde local. Nos Estados Unidos, o sistema de saúde pode parecer complexo e diferente do que estamos acostumados. Por isso, é importante ter conhecimento sobre os...
Maternidade e imigração: o que você precisa saber sobre ter o seu filho nos EUA
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, e para aquelas que estão vivendo em um país diferente de sua terra natal, pode haver algumas considerações importantes a serem feitas. Se você está considerando ter seu filho nos Estados Unidos, este artigo é...
Menopausa: conheça as principais formas de combater os calores e tratamentos aprovados pela FDA
A menopausa é uma fase da vida que traz uma série de sintomas desconfortáveis e desafiadores para as mulheres. Calores intensos, suores noturnos, insônia e alterações de humor são apenas alguns exemplos desses sintomas, que podem afetar significativamente a qualidade...
7 dicas para melhorar sua produtividade no trabalho
Se você é como a maioria das pessoas, a produtividade no trabalho pode ser um desafio. Ficamos facilmente distraídos, perdemos o foco e acabamos procrastinando. E quando a nossa saúde começa a nos atrapalhar, pode ser ainda mais difícil manter um nível adequado de...
Como um seguro saúde nos EUA salvou a visão de uma bebê: conheça a história de Suellen
Mudar para os EUA pode ser uma experiência empolgante e desafiadora, especialmente quando se trata de cuidar da saúde de sua família. Neste artigo, compartilharei com você a história de uma cliente da VFB Insurance que vivenciou um grande susto ao chegar nos EUA. Era...
Saúde na meia-idade: aqui está o que você precisa saber
Se você está se aproximando dos 40 anos, ou se já passou por eles, provavelmente você já começou a sentir mudanças no seu corpo. Isso pode não ser motivo de preocupação por si só, mas é o sinal claro de que está na hora de tomar alguns cuidados. Hoje, quero falar com...
Seguro saúde: um porto seguro para famílias brasileiras e imigrantes nos EUA
Quando nos aventuramos em um novo país, buscar segurança e estabilidade para nossa família é uma prioridade. E o seguro saúde é um componente crucial dessa estabilidade. Neste artigo, você irá descobrir como o seguro saúde atua como um porto seguro para essas famílias...
A CEO da VFB Insurance explica como é importante ter um seguro saúde e um seguro de vida nos EUA
O sistema de saúde nos Estados Unidos possui características muito particulares, como o alto custo de atendimentos e tratamentos. É por isso que ter uma boa assistência médica no país pode custar um alto valor para quem não tem plano de saúde. É comum as pessoas se...
Obrigatória vacina para imigrantes
A partir de 1º de outubro de 2021, os Serviços de Cidadania e Imigração dos Estados Unidos ("USCIS") e o Departamento de Estado dos Estados Unidos exigirão vacina COVID-19 para todos os candidatos que aplicarem para refúgio (asilo) ou residência permanente legal....
Endomorfos: 6 dicas para melhorar os resultados com a musculação!
Aprenda 6 dicas que todo Endomorfo pode utilizar para melhorar seus resultados com a musculação, seja para ganho de massa muscular ou perda de gordura! Ectomorfos, endomorfos e mesomorfos são os três tipos de corpos que existem. Se você se enquadra no perfil dos...
Powerbodybuilding: ganhe força no supino
Saiba já como executar um tipo de treino que pode lhe ajudar a aumentar sua força no supino e em outros exercícios. Como todos sabemos, hoje, o melhor método para construção de massa muscular, em questão de treinamentos, é a combinação de altas cargas e maior estresse...
5 dicas para fazer exercícios aeróbicos durante o período de ganho de massa muscular
Conheça algumas dicas que poderão lhe ajudar a fazer exercícios aeróbicos (corridas, bike etc.) durante a sua fase de ganho de massa muscular, sem prejudicar seus resultados! O período de ganho de massa muscular é quando adaptamos nossos treinos e nossa dieta para...
Conheça 5 dicas para aumentar sua força nos exercícios de musculação
Conheça algumas dicas simples para que você possa aumentar a sua força nos exercícios de musculação e progredir sempre em seus resultados! Sabemos que o aumento de força não está diretamente relacionado com o aumento de massa muscular ou mesmo que grandes músculos não...
Retenção de líquido, a grande vilã
Hello. Team VQ! Algumas pessoas que sofrem da famosa retenção de líquido, se sentem desconfortáveis devido ao inchaço que surge nas costas, rosto e costas. Mas você sabia que a retenção pode ser um sinal de doença? Confira a matéria de hoje e saiba mais! Como saber se...
Aeróbios podem te fazer engordar
Descubra como os exercícios aeróbicos podem influenciar negativamente na perda de gordura, fazendo com que seu percentual aumente e aprenda a corrigir este problema. Quando iniciamos um processo de redução de gorduras, a primeira coisa que vem em nossa cabeça é:...
Treino aeróbico: o correto é fazer antes ou depois da musculação?
O correto é realizar o treino aeróbico antes ou depois da musculação? Descubra quais são os "horários corretos" e garanta melhores resultados nos objetivos da academia. Quando estamos em uma fase de perda de gordura, mais conhecida como cutting, geralmente precisamos...
É possível ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo?
Ganhar massa muscular e perder gordura são dois dos objetivos mais desejados por todos os praticantes de musculação! É possível obter esses dois objetivos simultaneamente? Descubra! Acredito que esta é a maior dúvida de todo iniciante na musculação: dá para ganhar...
Nutricionista – por que você precisa dele e como encontrar?
Nossas questões metabólicas e fisiológicas estão ligadas ao nosso comportamento alimentar. Por isso, é necessário procurar entender a importância de um nutricionista para uma boa alimentação e melhorar sua saúde. Uma boa alimentação, além de ajudar você a ganhar...
A importância do poder da mente para o praticante de musculação
“A mente faz, o corpo obedece.” “Os grandes campeões começam o seu trabalho e a sua jornada por suas mentes”. Sim, isso tudo é verdade e essas são umas das frases mais verdadeiras do mundo e uma das frases as quais você não pode morrer sem antes sentir o real...
Com 16% da população vacinada, média móvel de casos de Covid-19 nos EUA cai 75% em relação a janeiro
Internações de pacientes com coronavírus diminuíram 67% entre o começo do ano e março. Estatísticas são do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), órgão de saúde americano. Nos Estados Unidos, a média móvel de novos casos de Covid-19 diminuiu 74,9% no início...
A musculação como auxílio para pessoas com necessidades especiais
Conheça sobre a importância da prática da musculação e outras atividades físicas para pessoas com necessidades especiais Você já parou para pensar em quantos benefícios a musculação já trouxe para você? Tenho certeza que sim, porém, muito provavelmente você nunca deve...
A gordura é a vilã do emagrecimento?
Hello, VQ Team! No cenário de uma rotina saudável, nos deparamos com algumas ideias erradas em relação a algumas escolhas. Uma delas é pensar que toda gordura é a grande vilão num processo de emagrecimento. Mas será que eliminar todos os tipos de gorduras da...
Fome emocional: como lidar com ela?
Hello, família VQ! Você já comeu alguma sobremesa, mesmo estando de barriga cheia? Ou deu uma pausa no trabalho para poder relaxar e comer algo? Isso pode ser sinal de fome emocional, sabia? Para muitas pessoas a comida não serve apenas para matar completamente a...
Conheça 5 dicas para melhorar sua saúde
De uma maneira geral, a busca pela melhoria de sua saúde não deve partir de princípios complexos nem mesmo de métodos os quais desprendam muito esforço, mas sim, de pequeninas atitudes feitas em seu dia-a-dia as quais possibilitarão de forma eficiente que você possa...
Aprenda 6 dicas para começar a academia com o pé direito
1. Sempre vai ter alguém com o corpo muito melhor do que o seu Quando entramos em uma academia de musculação, nos sentimos como um “patinho feio”… Claro, claro… Vemos pessoas com bons corpos, definidos e musculosos. Vemos mulheres com glúteos avantajados e, logo nos...
Compulsão alimentar
Hello, Família VQ! Hoje iremos falar sobre um tema que é muito frequente em nosso entorno, mas que, muitas vezes, não sabemos o que é: a compulsão alimentar. Durante todo o texto, iremos descobrir mais sobre o que é, suas causas, sintomas, riscos da doença, tratamento...
Dicas para conseguir a tão sonhada barriga de tanquinho
Os músculos abdominais constituem um dos grupamentos musculares mais importantes para os praticantes de esportes, tanto em termos funcionais, pois estão relacionados ao equilíbrio e estabilidade geral do corpo, quanto por razões estéticas. Quem nunca sonhou em ter um...
Pensamentos saudáveis produzem química saudável
Sabemos que em tempo de pandemia os pensamentos negativos estão tomando conta da mente, a solidão, a falta de contato humano, a falta de trabalho, todo esse distanciamento social mexe com a cabeça de qualquer um. Nossos pensamentos e aquilo que dizemos, tem a...
5 alimentos para enfrentar melhor a TPM
Olá! Essa semana vamos falar sobre alimentos para aliviar os sintomas da TPM. Se você é mulher, esse post é para você... e se você é homem, saiba que também é muito importante saber sobre esse assunto, pois assim você poderá ajudar sua parceira, amiga, namorada ou...
30 minutos para você ficar 100%
Em vez de jogar conversa fora com seus colegas malas no restaurante por quilo da esquina, torne sua hora de almoço mais produtiva, mexendo o corpo. Encaixar um treino num espaço de tempo tão achatado parece impraticável? Engano seu. Dá para se exercitar gastando...
Procrastinação
Como é ruim ficar o dia todo dizendo que quer fazer algo e realmente não fazer. Porque não conseguimos agir como a mente diz para agirmos. Será procrastinação? Será que estamos apenas acomodados? Neste período de isolamento social por conta da pandemia de coronavírus,...
Quer emagrecer? Conheça agora o que é o Mindful Eating!
O Mindful Eating é a prática de comer com atenção plena, a partir de uma alimentação consciente. Introduzimos essa prática em nossos programas de emagrecimento e trata-se de perceber, a cada segundo, a experiência proporcionada pela comida e ter consciência do que o...
Dica para as mulheres: você tem síndrome da bunda preguiçosa?
Os agachamentos estão em dia, mas seus glúteos ainda não estão lá em cima. Eis o toque de levantar que sua retaguarda precisa... Digamos que você possui uma colega de trabalho incrível. Ela é indispensável, mas, ultimamente, não faz o trabalho muito bem. Às vezes, ela...
Manobra de Bracing, o exercício que promete acabar com a barriga flácida
Para acabar com a barriga flácida, há um exercício muito eficaz. Sem grandes ciências por detrás e com foco na postura, é algo em que deve apostar. Falamos do bracing ou Manobra de Bracing, ou no popular o Abdômen Vacum A Manobra de Bracing e uma técnica de aumentar...
Os 6 grandes sabotadores do emagrecimento
Você também se sente frustrado após tentar uma dieta e não conseguir? De continuar com os mesmos hábitos e não alcançar os seus objetivos? Este post é para você! Em dias de cansaço e de grandes desafios você deve pensar: “Ah! Não vou tentar esse negócio de dieta”...
Saúde pública nos EUA
Uma mentira contada mil vezes torna-se uma verdade, já diria o ditado. É o caso do sistema de saúde dos Estados Unidos da América. Grande parte do público brasileiro não sabe, mas, operam, nos EUA, seis sistemas de saúde diferentes, sendo três exclusivamente públicos;...
