Se você está se aproximando dos 40 anos, ou se já passou por eles, provavelmente você já começou a sentir mudanças no seu corpo. Isso pode não ser motivo de preocupação por si só, mas é o sinal claro de que está na hora de tomar alguns cuidados.
Hoje, quero falar com você a respeito de alguns hábitos importantes que vão prolongar a sua saúde por muito mais tempo!
E isso também pode ser uma verdadeira economia de dinheiro para você.
É só continuar sua leitura para descobrir como!
O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO
Eu não sou médica, é verdade. Mas trabalho há muitos anos com profissionais de saúde e aprendi uma coisa ou outra que quero compartilhar com você.
A primeira delas é que é normal o seu corpo passar por essas mudanças, não importa se você é mulher ou homem.
Cada um de nós irá enfrentar essa situação de uma maneira diferente, mas há coisas em comum também, como a diminuição do crescimento de cabelos em algumas regiões e o aumento em outras.
É provavelmente por volta dessa idade que as dores começam.
Um desconforto na coluna depois de uma noite mal dormida… uma dor leve no joelho depois de muito tempo na mesma posição…
E isso para falarmos de exemplos físicos!
Claro que existem lados positivos, e que compensam tudo isso.
É com a idade que nos tornamos mais sábios, menos impulsivos e mais confiantes nas habilidades que construímos. E, é claro, isso leva tempo.
E mesmo que você não se sinta tão otimista assim, existe uma boa notícia: você pode cuidar de todos esses efeitos colaterais da sabedoria.
E é isso que veremos agora.
5 HÁBITOS PARA ENVELHECER BEM
1. Beba bastante água.
A maioria de nós acredita que bebe água o suficiente e a maioria está errada. O nosso corpo precisa de pelo menos 2 litros de água por dia para manter todas as atividades fisiológicas em perfeita harmonia.
E isso inclui o trabalho que o seu cérebro faz incansavelmente.
2. Pratique atividade física regularmente.
Essa não pode ser só mais uma promessa de Ano Novo. Fazer exercício físico pelo menos 3 vezes na semana é um hábito que faz toda a diferença no longo prazo.
Você fortalece o seu corpo, estimula o seu metabolismo e ainda recebe uma dose saudável de endorfina — o hormônio natural da felicidade.
3. Alimente-se bem
Você não precisa abrir mão de todos aqueles presentes que você se dá de vez em quando. Essas recompensas também são importantes, mas elas não podem ser a regra da sua alimentação.
Escolha manter uma alimentação balanceada, com uma boa quantidade de proteínas e legumes. O acúmulo de boas decisões no dia a dia será recompensado no futuro, eu garanto!
4. Tenha um sono de qualidade.
Existem técnicas realmente úteis para te ajudar a ter noites de sono melhores – e não apenas em quantidade.
Dormir durante muitas horas não é sinônimo de dormir bem!
Por isso é importante se lembrar que o que você faz antes de ir se deitar é tão importante quanto os pensamentos que você tem pouco antes de pegar no sono.
Comece reduzindo o tempo de tela na hora que antecede esse momento! Já fará diferença.
5. Faça visitas regulares ao médico.
A medicina preventiva é uma escolha muito inteligente para quem não quer ser pego de surpresa com notícias desagradáveis ao longo da vida.
Em caso de saúde perfeita, você deve ir ao menos uma vez por ano nas principais especialidades da medicina para realizar exames de rotina.
É dessa forma que você perceberá, com uma boa antecedência, qualquer alteração fora do esperado.
E COMO FAZER PARA ECONOMIZAR COM SAÚDE?
Bom, existem algumas formas diferentes de economizar o seu dinheiro apenas se cuidando corretamente.
A primeira e a mais simples de todas é que ao cuidar do seu corpo com carinho, você reduz consideravelmente as chances de ter complicações no futuro!
Em outras palavras: você terá uma saúde mais forte.
É por isso que cuidar da sua saúde é o seu maior investimento!
Imagine esses cenários:
Caso 1: um homem adulto, de 55 anos e sem hábitos saudáveis, vai ao médico.
Caso 2: um homem adulto de 60 anos, que cultiva hábitos saudáveis há 5 anos, vai ao médico.
Um deles recebeu um laudo médico ótimo, sendo elogiado pelo doutor. O outro, recebeu um gentil puxão de orelha porque suas taxas de saúde não estavam boas.
Quem você acha que precisa repensar algo, segundo as orientações médicas?
Exatamente. Você já sabe o que precisa ser feito, agora é só fazer!
Só que tenho uma dica bônus para te ajudar, principalmente se você mora ou está pensando em morar nos Estados Unidos.
O SISTEMA DE SAÚDE NOS EUA
Você sabe que aqui nos Estados Unidos a saúde é algo realmente caro.
Uma simples visita ao hospital pode custar facilmente $15 mil dólares.
E muitas pessoas acabam negligenciando a própria saúde para não precisar desembolsar esse dinheiro.
É como tentar construir um castelo sobre a areia fofa: pode ser que fique bonito por um tempo, mas as rachaduras vão aparecer.
Não é um bom investimento!
Para garantir que isso não aconteça com você, o único jeito é encontrar uma corretora de seguros confiável e que esteja disposta a encontrar a estratégia financeiramente mais vantajosa para você.
E é isso que fazemos aqui na VFB Insurance!
Temos uma equipe especializada em atender clientes de todas as faixas de renda, com uma personalização incomparável.
Basta entrar em contato conosco para fazer a sua cotação (em português, inglês ou espanhol).
Será um prazer cuidar de você!
Um beijo,
Verônica Ferreira Braga
VFB INSURANCE
